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Fazendo registro com 1 mês e 15 dias retorno treino pós reabertura da academia. 49 anos e 6 meses. Em 30 dias fazer nova comparação.
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3273 kcal
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Líp: 89,53g | Prot: 193,83g | Carbs : 430,99g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, DIM Albumina, Amendoim, Açúcar Mascavo, Leco Leite Desnatado, Padaria Pão Francês. Almoço: Vivenda do Camarão Batata Sautée, Espaguete, Molho de Tomate, Frango (Empanado e Frito). Jantar: Carne de Porco Assada, Maçã. Snacks/Outros: Body Action Maltodextrin, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Prozis BCAA, Integralmedica ISO BLEND Complex, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Albumina, Hortifruti Goiaba Vermelha, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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2964 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos. mais...
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 Comentários
Agradeço aos apoios que são sempre motivadores.👏😚
20 set 20 por membro: Charles.charles
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05 out 20 por membro: Camila Castro RN
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Obrigado Camila! Só Deus sabe o qto treino para contrariar a tal genética. 😚😚😚
06 out 20 por membro: Charles.charles
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Histórico de Peso de Charles.charles
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