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selasa pagi siap ...
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69,4 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Líp: 59,84g | Prot: 129,66g | Carbs : 168,42g.
Pequeno Almoço: Putih Telur, Sayur Campuran, Sayur Asem, Ikan Panggang, Nasi Putih, Kuah Kacang (1 spoonful, 12g). Almoço: Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap. Snacks/Outros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cappuccino, Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de m irfan h a
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