|
Все идет по плану, даже с превышением: еще не наступило 8 ноября (как будет ровно 4 мес с начала стройной жизни), а уже минус 12 кг. На этой неделе планирую возобновить физнагрузки. Возможно к 8 ноября удастся растопить еще килограммчик :)
Много сил и энергии. В выходные, выражаясь языком тайм-менеджмента, перебили несколько лягушек и даже наконец одного слона (затянувшиеся дела). Сегодня большое желание пополнить список подвигов
|
1571 kcal
|
Líp: 56,80g | Prot: 77,92g | Carbs : 193,05g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Сладкая Булочка с Корицей, ЯНТА Творог Обезжиренный. Almoço: Сахар, Иркутский Хлебозавод Хлеб Ржаной Диабетический, Чай, Слата Омуль Байкальский Малосоленый. Jantar: Рузанна Суфле, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Сладкая Булочка. Snacks/Outros: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Мандарины. mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Поздравляю! Здорово, надеюсь в ближайшем будущем тоже озвучить подобные цифры)))
27 out 13 por membro: vikei
|
Ровный график, хорошая скорость 3 кг/мес., всё близко к идеалу. Отличная работа!
28 out 13 por membro: sochi2014
|
28 out 13 por membro: ketrin-s
|
Молодец, у меня так не вышло, я обходной дорогой пошла :-).
28 out 13 por membro: Lilly.berry
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ketrin-s
|