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diet masih bisa makan enak :)
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1552 kcal
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Líp: 43,04g | Prot: 114,39g | Carbs : 189,36g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang. Almoço: Garam Laut, Bawang Bombay Dimasak, Tempe Rebus, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Cap Cay Kuah, Mentimun (Kupas), Sawi Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kecap Manis, Dada Ayam. Snacks/Outros: Sate Ayam, Lontong, Risoles, Pepaya, Pisang, Madu, Pisang, Quaker Oatmeal. mais...
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2890 kcal
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Exercício:
Cardio - 9 minutos, perut - 13 minutos, split squat - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ini tempe nya berapa gram kak?
15 set 20 por membro: finasyaah
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15 set 20 por membro: murzaini
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resep kak, lagi bosen sama tumis2 terus :((
15 set 20 por membro: otw_kuruss
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15 set 20 por membro: dwirachmaa
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Tempe, wortel, dada ayam masing² 100gr
Kayak bikin sop aja... tp aku bumbunya cuma pake bawang Bombay aja... Sama kasih garam sedikit
Total cuma 349 kkal
15 set 20 por membro: murzaini
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semangat kk aku dah lama diet baru 2 minggu si taapi masih stak kadang naik turun di 91 92 kadang di 90
15 set 20 por membro: rahmanandiniputri
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@rahmanandadiniputri pastinya dong, apalagi br jalan 2hr udh trn 1kg jadi makin semangat 😁
Demi badan sehat dan bonus langsing 😊
15 set 20 por membro: murzaini
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