Jornal de barbaralopees, 15 set 20

Meu primeiro antes de depois
4kg off em 1 mês 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Ainda tem um caminho para percorrer mas vamos na fé que vou conseguir

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916 kcal

Líp: 28,11g | Prot: 91,00g | Carbs : 76,92g.   Almoço: Repolho Refogado, Batata Inglesa Cozida, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Veneza Queijo Mussarela Ralado, Repolho Refogado, Quinoa, Friboi Carne Moída Patinho, Twix Twix (15g), Fini Beijos Morango. Snacks/Outros: Abacaxi, Royal Gelatina sem Sabor, Essential Nutrition Xilitol, Bala (Dura). mais...

1958 kcal

Exercício: Aeróbica - 20 minutos, Power Jump - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...