Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1085 kcal
|
Líp: 26,11g | Prot: 86,46g | Carbs : 129,70g.
Almoço: Couve Manteiga Refogada, La Vita Mandioca, Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Subway Tomate, Cenouras. Jantar: Subway Tomate, Brócolis Cozido, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Outros: Mamão Formosa, Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FlaBerres
|