Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
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63,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1046 kcal
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Líp: 28,20g | Prot: 78,42g | Carbs : 124,74g.
Pequeno Almoço: V-Soy V-Soy Cocoa, Tomatoes, CCO Corn Oil, Spinach , Egg. Almoço: Corn Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Merah, Broccoli, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Tempeh . Jantar: Broccoli, Ikan Dori Ikan Dori. Snacks/Outros: Honey , Yummy Yoghurt Skim Plain, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Mung Beans (Mature Seeds, Without Salt, Boiled, Cooked) , Sugar. mais...
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1735 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 24,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de renyros
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