Jornal de joe17402, 16 set 20

점심식사 총930칼로리
이마트24 훈제오리도시락
가성비가 나쁜거 같으면서 좋은거 같고.....
혼자먹기엔 양은 확실히 부족하니 꼭 맥주랑 먹을것
(소슨 와사비만 먹었으니 당 더 빠질거 같은데~~)
엄마표 콩나물불고기와 치즈 한조각으로 오늘 점심 끝

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1260 kcal

Líp: 96,41g | Prot: 69,34g | Carbs : 25,81g.   Almoço: KAPTEIN B.V 고다, 이마트24 훈제오리&부추볶음, 콩나물불고기. Snacks/Outros: GRAND'OR 에담 미니, 프레지덩 무염버터, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 하베스트 마카다미아. mais...

1656 kcal

Exercício: 데드리프트 - 20 minutos, Agachamento - 15 minutos, 플랭크 - 16 minutos, Abdominais - 20 minutos, Pilates - 1 hora, Google Fit - 21 horas e 49 minutos. mais...