|
80 vs 61 :)
|
1152 kcal
|
Líp: 30,61g | Prot: 77,14g | Carbs : 165,70g.
Pequeno Almoço: SariWangi Teh Hijau, Telur Rebus Lunak. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Tempe, Paprika Merah Manis, Paprika Hijau, Paprika Kuning Manis, Wortel, Oyong, Jagung Manis Kuning, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, ABC Kecap Manis, Saus Teriyaki, Kecap Asin (Kedelai), Dada Ayam. Jantar: Semangka. Snacks/Outros: Buah Anggur, Jeruk, Pempek, Pepaya, Semangka. mais...
|
|
1 a 20 de 44
 Comentários
16 set 20 por membro: afanda-
|
16 set 20 por membro: rikajamilah
|
dietnya berapa bulan kak?
16 set 20 por membro: alifiazaa
|
16 set 20 por membro: UmmuUmar17
|
keren kakk! selamat yaaa 🌠😻
16 set 20 por membro: dilasyz
|
16 set 20 por membro: bucinnyavmin
|
berapa lama ka diet ya, trus pola makan ya gmn..
16 set 20 por membro: miratoro145
|
16 set 20 por membro: MIKAAADOO
|
16 set 20 por membro: LAYLA NAJMA
|
caranya gimana kak ? share ya :)
16 set 20 por membro: Gina Nuradyani
|
16 set 20 por membro: tamadaaa
|
gimana sih post foto kek gini
16 set 20 por membro: tahunbaruharuskurus
|
pengen banget ya allah kurus kayak mbanya
16 set 20 por membro: tamiutami360
|
16 set 20 por membro: Amelia Mikhaline
|
16 set 20 por membro: anyta fahrany
|
TB ku 168cm temen-temen:) Awal April aku 80kg, April - Juni aku masih banget suka comot2 makanan dan masih makan nasi, tapi udah mulai defkal temen-temen, awal Juli aku beneran lepas nasi sampe skrg allhamdulilah 61kg beratku:) yaa kalo cara sih defkal aja sih dan emang makan makanan sehat ,tepat waktu, istirahat yang cukup tentunya:) semangat temen-temen:)
16 set 20 por membro: PutriAdindaaa
|
Semoga bisa kayak mba nya 🥺🥺
16 set 20 por membro: saputriwijaya
|
Maret aku 80kg, awal pake fs Juni akhir 75kg, dan skrg sept 61:)
16 set 20 por membro: PutriAdindaaa
|
aku BB 51 kok gak sekurus mbaknya 🥺
keren ✨
16 set 20 por membro: elaoktarina2
|
berpa bulan kak proggres nya
16 set 20 por membro: zaidakumala37
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PutriAdindaaa
|