Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
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83,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2423 kcal
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Líp: 91,58g | Prot: 130,73g | Carbs : 279,45g.
Pequeno Almoço: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Almoço: Beypazarı Maden Suyu, Tadım Sarı Leblebi, Muz. Jantar: Kızılay Doğal Maden Suyu, Dana Eti, Nohut Yemeği. Snacks/Outros: İncir, Yaş Pasta, Şekersiz Çay, Kızılay Doğal Maden Suyu, Muz, Aşure. mais...
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2728 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 26 minutos, Crossfit - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
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