Я вообще не понимаю свой организм ... я тренируюсь через день ем на 1200 калорий .. и вес растёт ((( от чего ... аж обидно ... на завтрак овсяноблин и на тренировку !
|
1627 kcal
|
Líp: 70,52g | Prot: 88,58g | Carbs : 155,72g.
Pequeno Almoço: Невский Кондитер Паркур Конфета, Белогорье Печенье Сахарное Миланчики в Темной Глазури с Декором, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Агуша Творог Детский Персик, Банан, Яйцо, С.Пудовъ Мука Овсяная. Almoço: Сладуница Чизикейк. Jantar: MusclePharm Casein. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
21 a 40 de 54
Comentários
Очень мало кк. У организма стресс и от сюда вес растет
16 set 20 por membro: valeriya8lera
|
может у вас скоро эти дни? из-за этого и вес подскочил
16 set 20 por membro: Alina061093
|
организм не понимает ,что так мало еды и начинает делать запас ,так что кк надо пересчитать 😘
16 set 20 por membro: svetlana1963_
|
Никакие мышцы не растут на 1200. Не надейтесь. Ваш организм выживает как может и как умеет. Он воспринимает ситуацию с 1200 ккал и тренировками как угрозу своего выживания. Ничего кроме запасов воды и жира он делать не будет. Из чего ему наращивать мышцы? И зачем? Он ВЫЖИВАЕТ. Скоро начнут отпадать несущественные для выживания функции и реакции: хорошее настроение, оптимизм, КД, волосы, ногти, зубы, гормоны ЩЖ, а процент жира в организме будет упорно увеличиваться.
16 set 20 por membro: Ilkaeva68
|
обменный процес работает когда есть работа. нужна еда.убавить углеводы надо.добавить белок.все фрукта в первой половине дня. и посмотрите на свои объёмы. меняется состав тела. жир легче мышц.
16 set 20 por membro: materklasludmila
|
Подниму калории в пользу жиров и белков .. спасибо за отзывы !!!
16 set 20 por membro: karlinaks
|
Потому и растёт, что калораж 1200 ( а нужно минимум 1500). Организм в режиме голода и зарасает всё, что видит.
16 set 20 por membro: teatr080910
|
17 set 20 por membro: Ninapap
|
Автор, у вас отличная фигура, не знаю, куда вам еще 5 кило скидывать. В любом случае вы уже наверное год как в дефиците, это как минимум, дальше не стала дневник смотреть. Ну зачем вам дефицитные состояния? Согласна, что аккуратно нужно поднять калорийность. Вы и по макронутриентам не добираете. Даже безотносительно к фигуре -- зачем обкрадывать свой организм? Тем более если ваша тактика не работает, надо что-то менять.
17 set 20 por membro: penelopa1980
|
Да в дефиците я уже давно так как основную массу скинула .. вес долго стоял потом я расслабилась и начала есть гадость.. вес вырос .. я понимаю что мало для меня 1200 но боюсь есть больше почему то
17 set 20 por membro: karlinaks
|
Когда уже ересь в виде 1200 кал и прочего псевдо спорта канет в лету? 21 век на дворе, информации и тренеров массаж, причём адекватных, а не низкокалорийщиков. Никакие мышцы на 1200 не растут, это калорийность базового метаболизма, для роста мм нужен профицит калорий, тыс так на 2500(минимум) в лучше 3000 тыс. Сейчас здоровье по пизде пустите, гормональную систему на таких условиях убить как нефиг делать. Найдите тренера Анас Нуриев, в инсте или ВКонтакте, и разбирайтесь со своей головой. В тут спрашивать смысла нет, здесь. 90% вообще никаких элементарных знаний и понимания не имеют.
17 set 20 por membro: olya_82
|
Olya_82 Согласна с Вами полностью!👏Написали эмоционально, коротко и ясно! А тут реально полно таких, которые годами «мышцы на 1200 ккал растят» и утверждают, что «мышцы тяжелее жира, поэтому вес и растёт» 🤣🤣🤣Ну да, ну да!
17 set 20 por membro: Ilkaeva68
|
Интересная статья есть "Почему вы не худеете на дефиците калорий?". Источник: ЗОЖНИК.
17 set 20 por membro: Алина210
|
у меня первый месяц похудения было так же (да и сейчас всегда утром боюсь взвешиваться), просто привесы от 500 грамм и выше, в итоге либо само нормализовалось, либо помог отказ от молочки и от воды после 6 вечера
17 set 20 por membro: naruto.v
|
Может это мышцы,измеряйте объемы)я раз а месяц это делаю
17 set 20 por membro: Luiza1991
|
На 1200 не могут расти мышцы. Это ниже основного обмена. А мышцы растут только в профиците.
17 set 20 por membro: Про100Алла
|
Виски и коитус - в дополнение и все будет зер гут
17 set 20 por membro: Fat@Elvis
|
Вероятно не сбалансировано питпние. Мало жиров и белков.
17 set 20 por membro: vakeria10.03
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
17 set 20 por membro: gdfgdf23
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
17 set 20 por membro: gdfgdf23
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de karlinaks
|