Jornal de 고양이 meow meow , 17 set 20

мне очень помогли сиропы без сахара, мр. демиус шоколад. 

Пиколинат хрома может помочь 

не держи вообще дома сладкое и вредное  

Дом не мой, по этому держать сладкое или нет решаю не я 

Спасибо за советы, очень интересно звучит с какао, обязательно попробую :)  

Просто сократи потребление, но продолжай кушать, если хочешь всё таки отказаться, то понемногу заменяй фруктами 

У меня было так, если дома есть, то съедала сразу. У меня действуют разные обещания другим людям. Я пообещала парню что 2 недели есть шоколад не буду. Хотелось очень съесть, но обещание нарушить не могла. Через 2 недели уже и не так хотелось, прошёл год, а у меня 5 шоколадок лежат и я иногда кусочек могу съесть, но не тянет к нему))  

Я не отказываюсь, я пыталась сократить, есть всего по немногу, вписывать в калоража, даже пыталась шоколад целиком за день съедать и вписывать в калораж, но через несколько дней нападает снова дикое желание съесть сладкое и мысли только о сладком (именно шоколадное что-то), и пока не съем, то не успокоюсь, а если не получаю сладкое, то начинаю быть очень агрессивной, а если не нахожу сладкое, то начинаю заедать всем, что попадёт под руку и не важно, что я уже съела кучу ккал, и да, мой калораж не 1000 ккал в день, а 2000 если кто-то, хочет прикопаться, что это КП 

сахар - действительно "наркотик", но у вас проблема не в сахаре, у вас проблема с пищевым поведением. лучший выход - психолог, разбирающийся в теме рпп 

Ох, обещания на меня не действуют, перед парнем стыдно очень, он видит как я поглощаю 2000 ккал в день просто шоколадом и сладким, а сделать ничего не могу :( 

Встреча с психологом состоится в скором времени, так как я в другой стране живу, то жду получения страховки и как только получу, то сразу к психологу, но очень боюсь, что он мне в этом не поможет :( 

значит вы за день не добираете сахара. Кушайте фрукты, не более 300гр в день, сразу после приема пищи.  

Вписываю нормально 

По всем нормам сахара в рационе должно быть около 25 грамм в день, у меня иногда получается держать эту норму, иногда превышаю немного, но бывают дни, когда сахара у меня выходит около 100 грамм за день 

ещё вариант : есть после плотного обеда. после большой тарелки салата много просто не влезет. ну и сахар правда наркотик, поэтому легче какое-то время совсем не есть, а потом есть в меру. это легче, чем сокращать понемного. я ещё ем какао-бобы, полезнее намного, так как нет сахара. а в шоколаде его много  

Та же фигня жрала до тошноты,сейчас устроила сама себе челендж без сладкого.Держусь 2 месяца 

Повезло вам, я когда пыталась отказаться от сахара меня хватало максимум на неделю, а потом дичааайший зажор шоколадом и хер меня кто мог остановить, я искала шоколадки по всему дому и пока не станет реально плохо, то не останавливалась😅 

Замените на протеиновое печенье и батончики без сахара или сами готовьте пп выпечку на сахзаме 

А самое обидное в это даже не то, что я полнею, а то, что появляется куча высыпаний по лицу  

Да, думаю нужно готовиться самой что то шоколадное, но с сахзамом, может легче станет