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2661 kcal
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Líp: 69,04g | Prot: 138,44g | Carbs : 371,82g.
Pequeno Almoço: MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Aqua Air Mineral, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Salad Sayuran Hijau Campur, Kopi Biasa. Jantar: Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, Salad Sayuran Hijau Campur, Dimsum, Yoshinoya Beef Only, Nasi Putih. Snacks/Outros: Wings Food Floridina. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Futsal - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de faizurrohman
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