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IamGu
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18 set 20
Jornal de IamGu, 18 set 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2020
81 kg
Perdidos até agora:
2 kg
.
Ainda faltam:
0 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 18 setembro 2020:
3162 kcal
Líp: 39,24g | Prot: 121,67g | Carbs : 483,45g.
Pequeno Almoço:
Olive Oil, Wumu Egg Noodles, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein.
Jantar:
Sushi.
Snacks/Outros:
Beer, Beer.
mais...
3351 kcal
Exercício:
home1 - 23 horas e 59 minutos, Descansar - 1 minuto.
mais...
A Ganhar 1,4 kg por Semana
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