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Pranzo post workout 160 riso basmati 300 albume+1uovo 260 pomodori 10 parmigiano 15 olio evo
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3391 kcal
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Líp: 89,91g | Prot: 164,96g | Carbs : 472,16g.
Pequeno Almoço: Crownfield Corn Flakes, Novi Cioccolato Fondente Amaro Extra 88%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Jantar: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Outros: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Galbusera Cracker Magretti, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. mais...
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 Comentários
Cesa sembra un mio pranzo anche nelle quantità.. Che tristezza che siamo 😂😂
18 set 20 por membro: ValentinaGym94
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Anzi io 130 di riso e di 200 di albume il resto uguale 😂😂
18 set 20 por membro: ValentinaGym94
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Si tristezza ma poi i risultati parlano chiaro...😉💪🏼
18 set 20 por membro: Cesa 4
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18 set 20 por membro: ValentinaGym94
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ma come mai non mischiate riso e condimento?😅 io lo salto sempre tutto insieme nella pentola con le spezie...e altro che triste 😋
18 set 20 por membro: L'Ispanico
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Ero a lavoro e non entrava tutto nel ciotolo...in fondo era più di mezzo chilo di roba 😃
18 set 20 por membro: Cesa 4
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ma quanta pausa hai per mangiare tutto quel ben di Dio? come minimo mezz'ora 😄
18 set 20 por membro: letizia70
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Ispa mischiano mischiano, solo che tutto a crudo 😅
18 set 20 por membro: ValentinaGym94
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Io avrei mischiato il tutto e poi separato in 2 contenitori😎💪😌
18 set 20 por membro: L'Ispanico
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Leti un'ora e mezzo, oggi mi sono anche allenato nel frattempo! 😉
18 set 20 por membro: Cesa 4
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Ispa sporchi un tegame in più in quel modo...😁
18 set 20 por membro: Cesa 4
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Lo mischio nello stesso in cui cuocio l'uovo🤣🤣ahah...il mio motto è meno sporchi meno pulisci 💪😌
18 set 20 por membro: L'Ispanico
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18 set 20 por membro: Cesa 4
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