Jornal de Райская_Дарья, 19 set 20

Итоги дня♻️
🔵Вакуум(забываю про него писать почему-то)
🔵7 приёмов пищи.
🔵💯% чистое питание
🔵Активность: прогулка с детьми(каждый день,естественно🙈)
🔵 КБЖУ 1900/161/63/178
Идём дальше♡♡♡

---

1935 kcal

Líp: 63,67g | Prot: 162,19g | Carbs : 181,87g.   Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яблоко Семеринка, Сахарный Песок, Яйцо, Лента Сыр Адыгейский. Almoço: Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы Fusilli Лента Макароны, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, De Cecco Оливковое Масло, Свиная Корейка (Вырезка). Jantar: Фруто Няня Сок Яблоко и Шиповник, Помидоры, ВкусВилл Треска Филе, Агро-Альянс Бурый Рис, De Cecco Оливковое Масло, Лук, Морковь. Snacks/Outros: Сахарный Песок, De Cecco Оливковое Масло, Морковь, Капуста, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Банан, из Вологды Творог 5%, Кофе с Молоком. mais...