|
temen-temen, coba sharing dong apa yang kalian lakukan ketika berat badan stuck? aku udah hampir 3 bulan stuck di 58-59, padahal target at least 3 bulan bisa turun 5 kg
|
1091 kcal
|
Líp: 36,79g | Prot: 46,89g | Carbs : 152,33g.
Pequeno Almoço: Sunpride Banana, Bakwan, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Almoço: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tempe Kukus, Ikan Mujair Goreng. Jantar: Sunpride Banana. Snacks/Outros: Tahu Isi, Singkong Goreng, Singkong Goreng, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. mais...
|
|
1565 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|