Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2020
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60,9 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1781 kcal
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Líp: 74,30g | Prot: 49,13g | Carbs : 237,16g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Nutella Nutella, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Kaymak, Yeşil Zeytin, Biber Kızartması, Közlenmiş Patlıcan, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Süt. Almoço: Bulgur Pilavı. Jantar: Pişmiş Bamya, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Salep, Bim Susamlı Bisküvi, Vince Bitter Çikolata, Peyman Çekirdek, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Limonlu Soda, Bim Susamlı Bisküvi, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Bim Kuş Lokumu. mais...
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2074 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Cardio - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sanemgngr
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