Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2020
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98,4 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1625 kcal
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Líp: 68,81g | Prot: 153,85g | Carbs : 98,08g.
Pequeno Almoço: Сушеная Клюква, Белоцерковский Творог 5%. Almoço: Скумбрия Запеченная. Jantar: Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Галичина Йогурт, Сильпо Куриные Чипсы, Персик, Solgar Рыбий Жир. mais...
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3327 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИванКувычка
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