😎😎🤩🥳🥳🥳🤫🦸♀🦸♂🏋♂💃🕺🎊 🎊 know time to gain some mussel Mass with high carbs Diet 😋😋😋 Body needs little changes too... So Stress se bahir nikly gi 😁 🍟 🍔
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79 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Líp: 16,68g | Prot: 115,62g | Carbs : 270,05g.
Pequeno Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Almoço: Moong Dal, Chana Dal, White Rice. Snacks/Outros: Oats , Tea with Milk and Sugar, Roti, Instant White Rice. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Comentários
high protein diet se muscle mass increase hota he. high carbs se nh
22 set 20 por membro: Aymannnn
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@aymannnn hahahha ye e toh pta ni ap ko
high protein dight ho tb b carbs ke amound protein se zayada e hoti ha for example
hmmm mere high protein diet me carbs 167grams or protein 128grams ye high protein diet ha... mussel build k lea protein ka major rule e mussel recovery krna ha 😁 tbi to logg gym k forn bad protein shake consume krty ha for quick recovery tah k Body mussel me se protein use nah kry jsa k ap ko pta ha hamrai body protein khud se toh bna e ni sakti. ilm me izafa kr dea 😂Good ho gya ese e atty faha kry shugal mela lagaty raha kry by pm tiktok 😂😂🤣
22 set 20 por membro: ABU BAKR CHAUDHRY
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bhai apni transformation pictures share karen🙏
26 set 20 por membro: Ghauri 69
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4:1 hai normal carb to protien ratio for weight maintenance.
05 out 20 por membro: Iqra Fatima
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Abu bakar chaudhry well its informative I must say. Thankyou.
14 out 20 por membro: Madiha Quratulain
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high carbs(complex carbs only, simple carbs are bad) gives energy to your muscles which when not used, turns into fats.
15 out 20 por membro: WaheedAhmad
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3 days k lea tha waheed bahi don't worry clean mussel mass gain krny k lea always good healty complax crbs e use krta hn
10 nov 20 por membro: ABU BAKR CHAUDHRY
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