Jornal de Madele58, 21 set 20

Goedemorgen allemaal.

Fijn weekend gehad? Ik wel genoten van ons bezoek aan dochter en schoonzoon en 1 van onze kleinkinderen.
Toen we daar aankwamen had Nick voor ons een papieren pizza gemaakt Ananas /salami zei hij
In de doos lagen ook 2 armbandjes die hij zelf gemaakt had zo lief.
Het hele wekend genoten van het lekkere weer en van een paar etenswaren die niet goed maar lekker waren.
Gevolg Flinke hoofdpijn Denk teveel suiker en zon .
Vandaag gaat dat wel ietsjes beter Maar nog niet echt lekker. Begon vannacht echt te stressen en had Corona in mijn hoofd zitten. Tsja dan slaap je niet goed meer. Vandaag maar proberen los te laten.
Wel een paar ons aangekomen Maar nog steeds onder de 100 .
Vandaag gaan we gewoon verder waar we gebleven waren . Succes deze week

99,8 kg Perdidos até agora: 6,5 kg .    Ainda faltam: 1,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1569 kcal

Líp: 48,50g | Prot: 81,71g | Carbs : 200,06g.   Pequeno Almoço: Koffie, Beemster Brandnetelkaas, Lätta Halvarine, AH Fruitspread Bosbessen, Landsbackerei Brood, Waldkorn Meergranenbrood . Almoço: Groene Thee, Waldkorn Meergranenbrood , Lätta Halvarine, Beemster Brandnetelkaas. Jantar: Knorr Hollandse Hachee, AH Andijvie Fijngesneden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: AH Zoute Stokjes, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flesje), Tomaten, AH Snack Tomaatjes , Lätta Halvarine, Waldkorn Volkoren, Mandarijn. mais...

2641 kcal

Exercício: Ciclismo (Lento) - 18/kph - 12 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...