Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2030 kcal
|
Líp: 90,57g | Prot: 123,48g | Carbs : 173,52g.
Pequeno Almoço: 100% 통밀빵 토스트, 카야잼. Almoço: 양파, 부산우유 부산우유, 닭볶음탕, 밥, 미역국. Jantar: 교촌치킨 절임무, 교촌치킨 반반콤보. Snacks/Outros: 서울우유 플레인요거트. mais...
|
|
3180 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Aparelho de Musculação - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 꿀아몬드
|