Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
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72 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1019 kcal
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Líp: 33,48g | Prot: 91,55g | Carbs : 96,87g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pilão Café, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Almoço: Laranjas, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Beterraba Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Snacks/Outros: Kiwi. mais...
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2004 kcal
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Exercício:
Corrida esteira - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Keilahbraz
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