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Alguém me ajuda ??? Tá difícil na hora do jantar a criatividade ... acabo excedendo as calorias !! Não tenho tempo para cozinha , 4 enteados e uma filha ! Socorrooooo hehehhe
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1260 kcal
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Líp: 28,86g | Prot: 40,40g | Carbs : 189,40g.
Pequeno Almoço: Pão de Leite. Almoço: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bolinho de Arroz, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Coxinha. Snacks/Outros: Doce de Leite, Doce de Leite, Doce de Leite, Cerveja Normal, Sadia Linguiça Fininha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão. mais...
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2006 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Qual o tipo da tua alimentação?
Se tu olhares meus cafés matinais talvez te inspire..Se tu nos contar mais sobre tua alimentação.... certamente outras ideias deliciosas virão! 😉
21 set 20 por membro: menos_22
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Vou olhar seu feed então ! Preciso de inspirações de verdade ! Obrigadaaaa😃🙏
22 set 20 por membro: cooptb
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Já amei que vc toma um vinhozinho !! Não consigo ficar sem 😍 Mas tomo a noite umas três vezes por semana 😇
22 set 20 por membro: cooptb
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22 set 20 por membro: menos_22
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procura no youtube Nutricionista Patrícia Leite. O canal dela é maravilhoso, muitas dicas e receitas práticas, rápidas, baratas e deliciosas.
23 set 20 por membro: luaprisci
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24 set 20 por membro: cooptb
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ovos mexidos ou carne moída com legumes e um queijinho...
24 set 20 por membro: victoria.scholte
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Pra facilitar a vida eu faço as coisas em maior quantidade, saladas e legumes...
24 set 20 por membro: ElieteT
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Eu pego um dia e faço varios potes:
Um com cenoura ralada
Outra com tomates lavados(corto só na hora)
Alface num outro pote
Outra com ovos cozidos,mas deixo na casca(retiro só na hora de comer,dura uma semana sem estragar)
Batata doce eu cozinho 2 e deixo em rodelas com a casca
Cozinho um kilo de feijão e faço potinhos
Arroz feito na hora pra todos,mas eu como 2/3 colheres de sopa
A proteína (frango,bife,faço na hora)
Boa sorte
Aqui em casa eu faço marmitas para os meus filhos para a semana toda,eu não como as mesmas coisas que eles
Eles só esquentam no microondas
24 set 20 por membro: Flavia Fagundes
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