Jornal de SusiSriRahayu, 22 set 20

jangan makan malam ka 

coba beberapa hari makan diatas 1200 kalori stop olahraga dulu,setelah itu baru mulai defisit lg👍biasanya aku gt,dan berhasil!!!mungkin metabolisme tubuh kita bosan kalo dipaksa defisit terus2 an 

@aldarizma aku gk prnah makan mlm kak... Kecuali hri2 besar...  

@redim626 gk konsisten sih aq kak kadang makan di atas 1200 kal kadang dibawah segtu tp aq olahraga setiap hr kak min 10 mnit apa ngaruh juga itu ya kak... Kira2 brpa lm aq hrus gk olahraganya kak? 

nimbangnya jangan tiap hari kak. seminggu sekali aja udah cukup 

@asterisci Penasaran kak kalau gk nimbang... apalgi memang sudah tersedia timbangan dirumah... gk bs beralih lirikan mata ke timbangan itu😁🤭 

aku juga gabung tgl 16 smpe skarang blum trun 

kerajinan nimbangnya mbak wkwk nimbang cukup sebulan sekali aja dan jangan berpatok ke timbangan. ukur jg lingkar bahu, perut, pinggang, pinggul, lengan, betis 

jangan makan minyak tepung gula pasti turun,  

jangan keseringan timbang, biar Fokus. 

wkwk inimah gak stuck tu masih turun 6 ons karna tiap hari nimbangnya ya bete liat angka itu itu trus 

coba break diet dl dgn makan sesuai tdee bbrp hr, hbs itu nnti IF atau OCD atau Puasa. kmrn aku pakai cara it waktu stuckdan berhasil turun lg. 

bmr dan TDEE kamu berapa? kalori harian berapa?  

@Putri Indah Chaerunnisa ga makan gula dan tepung bukan lemak yang turun, tapi kadar air. Begitu makan karbo dan gula lg, pasti bakal naik lebih cepet 

aku bulan lalu stuck 81-82 selama sebulan kak😂 dan aku gatau kenapa skrg bisa turub 2kg jadi 79😂  

nimbang tiap hari ga baik juga kak..  

jangan nimbang setiap hari ka, gaakan kelihatan prosesnya. dan mungkin makannya masih salah, terlalu berlebih atau tidak tepat. semangat kakk🙏 

Makasi ya teman2 semua responnya... mulai besok coba deh tahan gak nimbang dan break olahraga dlu 1 mggu ini...  

Kalo gitu timbangannya taruh di tempat yg susah dijangkau atau di ruangan yg jarang dilewatin kakk biarr gak dilirik-lirik terus hehehe 

Kalau menurutku jangan tiap hari ditimbang kak karena kalau ditimbang tiap hari bawaanya ke kita pun jadi stress karena gak turun kg an nya sesuia ekspektasi kita aku seminggu sekali aja kalau nimbang itupun kalau gak turun suka kesel sendiri😂 makanya sugan ngesugesti diri sendiri jangan nimbang nanti aja gitu meskipun tetep penasaran😂 tapi aku juga turun baru 2 kg tapi kaya lingkar pinggang sama lengan menyusut kak jadi jangan berpatok sama timbangan tetep semangat kaka😍