Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2013
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70,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 44,03g | Prot: 110,73g | Carbs : 158,51g.
Pequeno Almoço: Banana, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Cerealvit Cruscam, Linessa Erdbeere Marmelade. Almoço: Ciabatta, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pollo alla Griglia, Mandarino. Jantar: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate, Pollo alla Griglia (Mangiato senza Pelle), Finocchio, Mandarino, Esselunga Yogurt Magro 0,1%. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate. mais...
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2288 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Dormir - 9 horas, Descansar - 10 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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