|
Giden 23 kilo sen ne ağır bir yükmüşsün vücudumda 💪🏻😊
|
1510 kcal
|
Líp: 56,61g | Prot: 51,90g | Carbs : 202,31g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Tamek Çilek Reçeli , Sahanda Yumurta, Doğal Peynir, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin. Almoço: Şehriye Çorbası, Ayran, Közlenmiş Patlıcan. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, İnci Kayseri Mantısı, Yoğurt Çorbası. Snacks/Outros: Karpuz, Vince Bitter Çikolata, Kuru Üzüm, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Höşmerim. mais...
|
|
2049 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cardio - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
|
|
1 a 20 de 84
 Comentários
silverocc teşekkür ederim 😊
22 set 20 por membro: sanemgngr
|
Güzelliğine güzellik katmışsın bravo 👏:)
22 set 20 por membro: alimliaysegl234
|
22 set 20 por membro: edihw
|
Tebrik ederim nasıl başardın neler yaptın
22 set 20 por membro: adibelli.
|
22 set 20 por membro: serhatbyr
|
22 set 20 por membro: oooCigdemooo
|
ne kadar sürede verdin 23 kiloyu
22 set 20 por membro: İphone 8 plus
|
22 set 20 por membro: Tea_Mola
|
22 set 20 por membro: asilkuzu
|
benim vücudum da böyle görünüyor şu an insallah ben de verebilirim sizin gibi. çok güzelmişsiniz daha da güzel olmuşsunuz
22 set 20 por membro: ysnrkrkmz2
|
Sen güçlü bir kızsın💪💜. Ben senin önceki kilodanım ama çok şişman görünmüyorum😅
22 set 20 por membro: min shuga ♡♡
|
81 kiloyum boyumuz da aynı kendime benzer birinin böyle güzel bir zayıflama sonucu elde etmesi umutlandırdı beni
22 set 20 por membro: ysnrkrkmz2
|
tebrik ederim 💪☺boyumuz ayni nerdeyse hedef kilom da ayni umarim bende 10 kilo daha veririm 🙏
22 set 20 por membro: mevlüdedl
|
alimliaysegl234 teşekkür ederim o sizin güzelliğiniz 😊😘
22 set 20 por membro: sanemgngr
|
22 set 20 por membro: sanemgngr
|
22 set 20 por membro: sanemgngr
|
adibelli chloe ting videoları yapıyorum ve evde eliptik bisikletim var 50 dk yapmaya zorluyordum 2 3 aydır Eliptik yapmıyorum ama herşeyden yiyorum ama az ve günün ortasında yiyorum mesela tatlıları akşam olabildiğince az kalori tüketip öyle bitirmeye ve 8 den sonra bişey yememeğe çalışıyorum 😊
22 set 20 por membro: sanemgngr
|
oooCigdemooo teşekkür ederim 😊
22 set 20 por membro: sanemgngr
|
22 set 20 por membro: alimliaysegl234
|
İphone 8 plus şöyle aslında cok uzun zaman da verdim (1.5 yıl da) 1. Derece obez tanısı kondu 2019 pcak ayında sonra üzüntüden 78 e düştüm sonra devam ettiremedim ve 2019 un yazında 70 kiloya düştüm 2 ayda sonra yine iş okul derken 76 ya kadar cıktım sonra malum pandemi sürecinde gercekten kendime inandım ve bu sefer sağlıklı vkilo verme sürecini kafama koydum ve devamını getiriyorum irademi kaybetmedim 💪🏻😊
22 set 20 por membro: sanemgngr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sanemgngr
|