Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2020
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82 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2183 kcal
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Líp: 58,13g | Prot: 154,88g | Carbs : 267,43g.
Pequeno Almoço: Erdbeeren, Kölln Haferflocken, DM Bio Hafer Drink Vanille. Almoço: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Schoko, Stadtbäckerei Junge Laugenbrötchen, Viva Vital Hähnchen Kassler. Jantar: Champignons Frisch, Grüne Brechbohnen, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), Schwarze Oliven, Sea Gold Wildlachsfilet, REWE Frühlingsrolle mit Feinem Gemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Outros: Pizza Salami, Banane. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amainclusive
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