Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2020
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102,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 24,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2276 kcal
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Líp: 102,34g | Prot: 170,21g | Carbs : 168,57g.
Pequeno Almoço: De Luxe Оливковое Масло, Чай, Зеленый Листовой Салат, Торчин Американская Горчица, Говядина, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов. Almoço: Шпинат, Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Solgar Рыбий Жир, Молокія Йогурт 2,5%, Яблоко Голден. mais...
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3727 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Abdominais - 45 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИванКувычка
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