Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
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90,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1724 kcal
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Líp: 39,69g | Prot: 107,36g | Carbs : 239,23g.
Almoço: Queensberry Cebola Caramelizada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra, Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Banana, Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Sementes Chia Secas, Imbiara Farinha de Maracujá, Canela, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Ovo Mexido. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de JuniorRamalho
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