ㅎㅈㅅ다녀오니 좀 내려감 키토식의 단점은 위와 장에서 소화가 다 되서 ㅎㅈㅅ가기가 힘듬ㅜㅜ
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57,4 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1782 kcal
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Líp: 116,01g | Prot: 90,19g | Carbs : 99,86g.
Almoço: 치즈돈까스, 녹색 올리브, 엑스트라 버진 올리브 오일, 램노스 화이트 치즈, KAPTEIN B.V 고다, 아보카도, 겨자, 네이처그램 치업 닭가슴살(블랙페퍼), 콩나물무침. Snacks/Outros: 롯데 가나 초코렛, 삼립 한입에 패스츄리. mais...
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1704 kcal
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Exercício:
데드리프트 - 20 minutos, Agachamento - 15 minutos, 플랭크 - 16 minutos, Abdominais - 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 49 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de joe17402
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