Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2020
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3384 kcal
|
Líp: 97,67g | Prot: 149,75g | Carbs : 489,80g.
Pequeno Almoço: Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Чай, Пятерочка Помидоры, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Чай, Пятерочка Помидоры, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Вода, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Мираторг Пельмени Домашние, Вода, Podravka Суп Куриный с Вермишелью, Аладушкин Багет Классический. Jantar: Сливы, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Кабачковые Оладьи, SPAR Печень Говяжья, Пятерочка Помидоры. Snacks/Outros: Виноград, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Аладушкин Багет Классический. mais...
|
|
3392 kcal
|
Exercício:
NEAT - 1 hora, Магазины - 1 hora, зарядка - 1 hora, растяжка - 1 hora, Массонабор-1,300 - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|