Jornal de zayusafitri, 24 set 20

Tgl 27 July 2020, berat masih 70-71 kg...skrg alhamdulillah sudah 67kg dan masih long way to go. Ini buat self reminder, next kalau sdh dikepala 5puluhan bikin foto lagi 🤳hayyuuu semangatttt beautiful people 😘😘😘😘

---

368 kcal

Líp: 8,14g | Prot: 33,01g | Carbs : 39,50g.   Pequeno Almoço: Coffee. Almoço: Broccoli, Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten). Jantar: Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten), Kokita Sambal Rawit Bawang, Broccoli, White Rice. Snacks/Outros: Grapes. mais...

1969 kcal

Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 23 minutos, Air Climber - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...