|
Ada pejuang diet di atas 100 kg ga??
mohon masukkannya dong tems
😭
|
1635 kcal
|
Líp: 42,90g | Prot: 119,17g | Carbs : 206,65g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat, Pisang, Madu, Lemon. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Labu Siam, Bawang Merah, Bawang Putih. Jantar: Gado Gado, Tumis Kangkung. Snacks/Outros: Pepaya, Teh Hijau. mais...
|
|
21 a 40 de 52
 Comentários
semañgat kak 1,5 bln yg lalu qu 109 kak sekarang 95 .. Df kalori + eat clean
25 set 20 por membro: Deztyani
|
ga sampe 100 sih tp mendekati.. sy 92kg
start diet tgl 1 September, sekarang sdh 86kg.. ato semangat 💪🏼💪🏼💪🏼
25 set 20 por membro: JANE CHAN 04
|
akuuu awal 105 kg , udah 93 kg hari ini
25 set 20 por membro: bmeyta
|
kalo diatas 80 sebaiknya bikin group WA aja dehh... soalnya bisa saling support dan ngitung penurunan setiap minggu. coba bikin tp jangan banyak2 anggotanya 15 orang aja. biar kondusif
25 set 20 por membro: gederoger
|
semangat semuanya, buat yg terbaik buat diri km ya ☺️
25 set 20 por membro: bmeyta
|
SEMANGAT 45 kakak² ku semua ☺☺
Boleh jugabtu sarannya bikin grub WA bagi yg over size kayak kita² ini, jadi bisa saling berbagi ilmu untuk hidup sehat 😇
25 set 20 por membro: Memey Febs 😇
|
Maaf ya kakak² aku ndk pandai bls commentnya satu per satu 😂
25 set 20 por membro: Memey Febs 😇
|
cek IG healthyjourneybynita
25 set 20 por membro: blackie_sweat
|
Mon maaf anak baru mau butuh ilmu hehhee
25 set 20 por membro: selviAR26
|
sy awal 67 kak.skrg 59 .diet 2 buln df kalori
25 set 20 por membro: indahimut
|
Kak mau tanya dong, kalo ngatasin bb stuck gmn ya?
25 set 20 por membro: dian110896
|
gmna ya ngatasi bb stuck??
bb ku sebulan lalu 65,skrg di 63 64 trus,tiap harinya df kalori
25 set 20 por membro: riskaamaliaaa
|
bikin grup wa yuk... yg mau wa aq yaa 081221958777
25 set 20 por membro: icha cute
|
saya 120 ini baru mulai Diet 3 Hari ..
25 set 20 por membro: RIZKIA ULFAH
|
hai kak.. Aku awal diet dibulan juli awal 118,2 kg, sekarang aku udah di 99.4 kg..
semangat kakaaa.. kaka pasti lebih hebat dari aku 😍
25 set 20 por membro: riyura
|
baru mulai diet 11 sep bb 67,8.. alhmdulillah skrng sdah 64,8.. semngat smua ya temen2 💪
25 set 20 por membro: imahadie456
|
awal diet tanggal 14 sep bb 104, tapi skrg udh 99,4
25 set 20 por membro: Lutfi Aziz
|
aku terpanggil nich, hihihi. Awal diet 13 Jul 2020 dgn BB 102kg, TB 165cm, skrg BB aku 95kg 🥰
25 set 20 por membro: Ms Lady Butterfly
|
harus bisa konsisten dan perbanyak minum air putih
25 set 20 por membro: Asis Asis
|
Selama diet aku sebisa mungkin minim gula, garam, tepung, gorengan, minum air min 3L dan olahraga aku main dumbell 30-60 menit 5 hari/minggu dan cardio
25 set 20 por membro: Ms Lady Butterfly
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Memey Febs 😇
|