Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2020
|
82 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1613 kcal
|
Líp: 93,74g | Prot: 57,75g | Carbs : 133,61g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Сахаром, Heidi Сыр Швейцарский Фермерский. Almoço: Яшкино Круасан, Lindt Швейцарский Темный Шоколад . Jantar: Лента Лосось Атлантический Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленый Листовой Салат, Рис Отварной. Snacks/Outros: Мороженое Пломбир. mais...
|
|
3068 kcal
|
Exercício:
Step - 1 hora e 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de mudraydeva
|