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24 set 20
Jornal de yarencx, 24 set 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2020
94,5 kg
Perdidos até agora:
11,3 kg
.
Ainda faltam:
4,6 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 24 setembro 2020:
1316 kcal
Líp: 56,58g | Prot: 31,59g | Carbs : 167,90g.
Pequeno Almoço:
Peynirli Börek.
Almoço:
Gözleme.
mais...
2600 kcal
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 0,2 kg por Semana
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