6시20분 기상. 4시20분에 기상했다가 주말이고, 무릎 상태가 약간 안좋아서 좀더 잤음. 오늘도 즐겁고 보람차게 보내자~~!!!
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76,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2377 kcal
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Líp: 71,03g | Prot: 137,40g | Carbs : 181,09g.
Almoço: 돼지고기김치찌개, 연두부, 돼지갈비, 미역줄기볶음, 물김치, 살짝 삶은 계란, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 매실장아찌, 된장찌개, 오리 고기, 꽃게찜, 콩나물국, 콩나물무침, 오이소박이, 소고기구이, 초고추장, 삶은오징어, 콩밥. Snacks/Outros: 아메리카노, 길림양행 카라멜아몬드와프레첼, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 토피넛라떼아몬드, 약과, 길림양행 카라멜아몬드와프레첼, 아메리카노. mais...
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1862 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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