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755 kcal
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Líp: 34,31g | Prot: 53,58g | Carbs : 57,56g.
Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Carne de Porco do Lombo Assada, Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Abobrinha Recheada, Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Leite, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Nestlé Aveia em Flocos Finos. mais...
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1926 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de mariananana7
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