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Estou tendo a pior TPM dos últimos 6 meses.. minha fome aumentou 1000x, perdi meu auto controle e desde de quinta feira estou comendo desregulada. Em algumas refeições consegui manter o controle mas em outras foi totalmente desastroso, desde que comecei a minha reeducação alimentar nunca tinha tido episódios tão prolongados de descontrole assim. Fiquei assustada e preocupada. Confesso que o sentimento de culpa é tão grande que até pensei em vomitar, mas sei que isso seria ainda mais errado. Estou registrando aqui, para que isso não se repita, para que eu consiga ser mais forte que meus hormônios e para que eu comece minha semana livre dessa compulsão.
*até isso é mais difícil para nós mulheres,temos que passar mensalmente por essas ondas de hormônios (ainda mais para quem faz uso de anticoncepcional), e isso vira gatilho que desencadeia compulsão. Sem falar no inchaço, nas dores, no desânimo.
*Mas o importante é continuar. Bora lá.
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1919 kcal
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Líp: 88,81g | Prot: 141,35g | Carbs : 133,84g.
Pequeno Almoço: Itambé Iogurte Desnatado, Pink Amendoim Torrado e Moído, Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Psyllium. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Itambé Creme de Leite, Sadia Peito de Peru Light, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado Light. Jantar: Verdemar Sorvete de Flocos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Nutella Nutella, Caipirinha, Batatas Fritas. Snacks/Outros: Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Pink Amendoim Torrado e Moído, Itambé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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 Comentários
Muitíssimo obrigada por cada comentário, cada dica e cada palavra de superação (Se eu pudesse daria um abraço em cada uma)! Sou muito grata por ter tanto apoio aqui, saibam que cada comentário me deu força e meu dia está sendo vitorioso (não vou cantar vitória antes da hora, mas estou seguindo tudo direitinho e até fiz exercício físico).
Quem precisar de apoio, seja por causa de TPM ou por qualquer outra razão, podem contar comigo, vou colocar meu telefone aqui e podemos fazer um grupo! 031983402670...
Bora lá continuar firme 💪🏃🏼♀️🙏
28 set 20 por membro: Raíssa Cadar
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Oi, Sigam @saude.vida.emagrecer no Instagram! Para dicas, receitas e exercícios!
28 set 20 por membro: nickandressa94
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realmente não é fácil, está fase é a pior fase, e o poblema não é só comer, o corpo e o celebro pede para comer tudo aquilo que prejudicar o corpo e a saúde, é na verdade um fenômeno, mas temos que ser mais forte e lutar contra esses pensamentos 💪, com fé em Deus vamos conseguir sair desta página, e a próxima história, vai ser contada história de vitória, perseverança, bjs
29 set 20 por membro: florzinha2020
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Também estou assim Raíssa, estou tentando me controlar, compulsão alimentar difícil de mais de lidar mas precisamos ser fortes e parabéns pelos 65kg👏👏💪🤗
24 out 20 por membro: bassimoreira
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Histórico de Peso de Raíssa Cadar
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