Jornal de aness_sa, 28 set 20

hi kak mau saran nya dong, kenapa aku udah diet 2 bulan tapi bb tetap tidak turun turun, padahal saya sudah defkal, dan juga workout 30 menit 5x seminggu, mohon pencerahannya🙏

---

1580 kcal

Líp: 59,60g | Prot: 46,60g | Carbs : 228,32g.   Pequeno Almoço:  Tempe Mendoan,  Roti,  Bakwan. Almoço:  Telur Rebus,  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan),  Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar:  Pisang. Snacks/Outros:  Kerupuk Makanan Ringan. mais...

1725 kcal

Exercício: sit up - 1 minuto, Limpeza - 10 minutos, menyiram bunga - 1 hora, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...