Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2020
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81,3 kg
Perdidos até agora: 59,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1158 kcal
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Líp: 29,91g | Prot: 102,02g | Carbs : 122,65g.
Pequeno Almoço: Arcor Natural Break Frutos Secos y Semillas, Banana. Almoço: Berenjena Cocida, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Jantar: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Zapallito Verde, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Mandarinas, Frutigran Galletas Tropical, Riera Tostadas Light, Bocatti Jamón Natural Cocido, Huevo, Clara de Huevo, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integral Dulces, ENA Whey X-Pro. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mayy94
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