|
bugün 3592kkal beslendim👀🤦Annem irmik'ten az şekerli ekmek yapmıştı onu gömdüm😕Pişman değilim ama biraz mutsuzum çünkü zayıflama sürecinde hiç böyle cheat meal yapmamıştım.Normalde 2200-2400kkal besleniyorum ama bugün😶Sizce kilo yaparmı?İnşallah yarın toparlarım.1400-1500kkal beslenirsem toparlarım gibi geliyor
|
3592 kcal
|
Líp: 60,14g | Prot: 151,24g | Carbs : 624,85g.
Pequeno Almoço: Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Sosisi, Zeytinyağı, Yumurta, Yulaf, Lor Peyniri. Almoço: Üzüm, Havuç, Salatalık (Kabuklu). Jantar: Hindistan Cevizi Unu, Tarçın, Tereyağı, Muz, Keten Tohumu, İrmik. Snacks/Outros: İrmik ekmeği, Üzüm, Nar, Hurma. mais...
|
|