Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2020
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3469 kcal
|
Líp: 146,16g | Prot: 167,45g | Carbs : 387,03g.
Pequeno Almoço: Кофе, Магнит Персик, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Окей Хлеб Серпантин, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Вода, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Персик, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Ого Отруби Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Лента Хлеб Тостовый. Jantar: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, SPAR Фундук, Чай, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Витако Сыр Плавленный с Грибами, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Окей Хлеб Серпантин, Виноград. mais...
|
|
3469 kcal
|
Exercício:
Массонабор-1,300 - 1 hora, растяжка - 1 hora, NEAT - 1 hora, зарядка - 1 hora, Магазины - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|