Доброе утро ☀️ Хэлпи !!! Стоит вес на 91.7 уже дня 4 ☹️ Дни активные (катание на лошадях ,на велосипедах по два часа , Прогулки ,боулинг по три часа ,постоянно почти в движении ,не считая раб.дней ) Что делать ? Посоветуйте ,как то прям почти на начале пути !!!! ( в день съедаю около 700-800 ккал )
|
797 kcal
|
Líp: 35,89g | Prot: 31,88g | Carbs : 93,07g.
Almoço: Oreo Печенье, Щавелевый Суп. Jantar: Щавелевый Суп, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Snacks/Outros: Банан. mais...
|
|
21 a 40 de 87
Comentários
Попробую постепенно увеличивать ккал до 1600
29 set 20 por membro: anzh_fox
|
А я читала ,что есть ещё эффект плато 🧐 что с этим делать ?
29 set 20 por membro: anzh_fox
|
Хочу пригласить в чат Viber.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется лишь желание...
Пишите на номер 89171083104 "ВЧАТ" и я вас добавлю.
29 set 20 por membro: Taisiау
|
29 set 20 por membro: julsmor
|
29 set 20 por membro: alena3819
|
плато - это когда вес стоит очень длительное время, 1,5-2 месяца, а не 5 дней. у вас никакое не плато. просто поднимите колораж
29 set 20 por membro: AliceRivero
|
Благодаря вашему посту почитала советы, у меня вес не стоит, но было такое что на 98 встал. Надеюсь у вас все получится и я тоже прибавлю калории, а то еле 1200 набирается а FS пишет что нужно есть 1900 в день)
29 set 20 por membro: екатерина7796
|
Екатерина 7796 удачи 🍀 вам 👍😊
29 set 20 por membro: anzh_fox
|
29 set 20 por membro: Лена Колес
|
Почти фитнесбикини 🤣🤣👌 ваш совет ,топ ))) Я приму к сведению
29 set 20 por membro: anzh_fox
|
700-800 это нереально мало, я на завтрак съедаю 500 :) необходимо потреблять около 1500 кк. Я весила неделю назад 59, как только начала подсчёт калорий, вес снизился до 57 и при этом я не ущемляла себя особо. Надо найти баланс между протеином, жиром и углеводами. У меня такие пропорции: жир 60, углеводы 150 и протеин 120 при калориях не более 1600. И много воды естественно.
29 set 20 por membro: Taisiya Yashina
|
По этому вес и стоит )) из-за такого маленького ккалоража
29 set 20 por membro: alicemantler
|
Катание на лошадях каким образом сжигает жир? Если только лошадь на руках носить 🤭
29 set 20 por membro: Louise_5
|
anzh_fox, 🤗 пользуйтесь на здоровье. А если серьёзно, то я бы на вашем каллораже с вашей хорошей физической активностью уже бы в обморок упала. Не гробьте своё здоровье, поднимайте ккал хорошими продуктами. И вес будет снижаться. Так ещё и весь организм скажет "спасибо". Просто наберитесь терпения, ведь давно известно, что "быстро" не может быть "качественно". Вам же нужны КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ! а не худоба и болезни... Удачи, у вас получится
29 set 20 por membro: Почти_Фитнесбикини
|
Louise_5, а вы попробуйте и поймёте. Всё тело должно быть в тонусе, нетренированный человек сможет разве только посидеть, а если лошадь поскачет, он просто слетит с неё.. Это достаточно энергозатратная активность на самом деле
29 set 20 por membro: Почти_Фитнесбикини
|
Очень маленький калараж, у организма стресс и он запасается
29 set 20 por membro: YanaBori
|
а чего тут советовать то, есть только один вариант, правильную калорийность сделать и соотношение БЖУ. на вскидку ваш каллораж в районе 2000 должен быть. ваша щитовидки перестала вырабатывать гормон т3, и обмен настолько снизился, что вам и 500 ккал будет достаточно, чтобы не худеть. вернее худеть , но за счёт мышц, а это потеря по 100 гр в неделю а то и меньше
29 set 20 por membro: Александр678
|
✔В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возрост 🔞18+ вес 70+!! Бесплатно!!!
Город не имеет значение!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89233107152
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
29 set 20 por membro: kkal001
|
Почти фитнесбикини 😊спасибо огромное,вы правы !!!! , вы мне все открыли глаза 👏 Всем желаемых результатов !
29 set 20 por membro: anzh_fox
|
Напишите мне, пожалуйста в Директ, или в Инстаграм Директ @terenteva_claire - посмотрю подробнее как вы сейчас питаетесь сейчас, и дам свою рекомендацию (это бесплатно😇)
29 set 20 por membro: ssolonina
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anzh_fox
|