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Janta. Tentando recuperar o prejuizo
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836 kcal
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Líp: 38,67g | Prot: 54,56g | Carbs : 79,87g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Café, Chá (Infusão), Café. Almoço: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido, Couve-Flor. Jantar: Bacon, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras, Abobrinha, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Lipton Chá Frutas Vermelhas, Café com Leite Integral. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ninabernardi
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