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1475 kcal
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Líp: 40,81g | Prot: 37,62g | Carbs : 243,79g.
Pequeno Almoço: Dried Cranberries, Harvest Morn Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Dried Apricot, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. Almoço: Cucumber (with Peel) , Cos or Romaine Lettuce, Morrisons American Salad, Gosh Moroccan Spiced Falafel. Jantar: Dried Whole Sesame Seeds , Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Aldi Sweet Chilli Sauce, Tesco Pak Choi. Snacks/Outros: Betty Crocker Chocolate Chip Cookie, Swizzels Matlow Drumstick Squashies , Morrisons NuMe Dried Mango Slices, Tea with Milk. mais...
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1929 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de bodders
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