Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2020
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95,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Líp: 31,38g | Prot: 196,34g | Carbs : 117,02g.
Almoço: Patinho Moido Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Patinho Moido Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Burn Energético, Growth Supplements Whey Protein Basic. mais...
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2971 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de arch5luz
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