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Mi primer intento de repostera!😊 3 platanos, 3 huevos, 1 taza de harina de avena, 3 cucharadas de cacao en polvo, chocolate amargo picado y nueces para decorar, salieron 12 brownies super ricos (no viene tan de cerca la recomendacion, fueron opiniones de terceros jajaja 😂) y bien sanos, 106 calorias cada uno, cero azucar procesada, todo el dulzor se lo da el platano maduro.Puro ingrediente natural. A seguir experimentando 💪🏼
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1113 kcal
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Líp: 50,75g | Prot: 53,75g | Carbs : 116,99g.
Pequeno Almoço: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Queso Gouda Laminado, Fuchs Pan Linaza Chia. Almoço: Sopa de Verduras, Tarta de Acelga, Tortilla de Atún. Jantar: Unimarc Media Palta, Lentejas Hervidas. Snacks/Outros: Huevo Cocido, Quaker Avena Instantánea, Plátano. mais...
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 Comentários
amiga cómo sabes cuántas calorías tiene cada porción?
29 set 20 por membro: Britbarber
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29 set 20 por membro: Angelick26
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@britbarber sume la info nutricional del total los ingredientes que ocupe (la saque de aca mismo de la app)y despues lo dividi por los 12 brownies que me salieron. Use una planilla de excel para hacer las sumas y divisiones 😂. Cada uno tiene 15 g de carbo, 5 de prote y 7 de grasita
29 set 20 por membro: maxine_h
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los 12 brownies son pequeños? o un buen tamaño??
29 set 20 por membro: aby.aml
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@Aby.aml cada brownie era como de 7,2x 6,2 cm (medí la fuente antes) y como 3,5 cm de alto, la masa de brownie en general no sube mucho, especialmente esta que es mas pesada y lleva solo una pizca de polvo de hornear. No los pese, pero como tenian harta humedad por el platano y la avena que no se reseca tanto como la harina de trigo, se sentian pesaditos. La verdad es que estaban bien llenadores,entre lo dulce del platano y la fibra de la avena. Yo me comi 1 a la once con un cafecito y quede re bien. Mi papa que es mega goloso se comio 2.
29 set 20 por membro: maxine_h
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30 set 20 por membro: rod210
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