Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2020
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3428 kcal
|
Líp: 135,31g | Prot: 157,68g | Carbs : 408,39g.
Pequeno Almoço: Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Вода, Пятерочка Помидоры, Окей Хлеб Серпантин, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб Серпантин, Борщ с Курицей, Окей Хлеб Серпантин. Jantar: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Пятерочка Помидоры. Snacks/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Окей Хлеб Серпантин. mais...
|
|
3428 kcal
|
Exercício:
силовые - 1 hora, РСК - 18 horas, Магазины - 1 hora, зарядка - 1 hora, NEAT - 1 hora, Массонабор-1,300 - 1 hora, растяжка - 1 hora. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|