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38 anos hoje, 38 quilos que faltam para minha meta, hoje de presente peço a Deus força e determinação pra seguir e alcançar meu objetivo!
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1010 kcal
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Líp: 29,30g | Prot: 56,12g | Carbs : 127,30g.
Pequeno Almoço: Água. Almoço: Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hellmann's Maionese, Cenouras Cozidas, Pronto Light Beterraba Assada. Jantar: Sakura Molho Tarê, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Anchieta Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2862 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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